Yogisch Yoga

If you can breath, you can do yoga!(Krishnamacharya)

Auf die Frage für wen Yoga geeignet ist mag es eine Reihe von Antworten geben. Für mich gibt es nur die eine, die es in schlichter Einfachheit auf den Punkt bringt:

Yoga eignet sich für alle. Absolut und ohne Ausnahme, ja auch ohne Ausrede!

Unsere Vorstellung von Yoga ist geprägt durch die Bilder akrobatischer Verknotungskünstler, die uns in Lifstyle Magazinen und auf Insta und Co als typische Yogavertreter:innen entgegen lächeln und die gefotoshopt eher von  narzisstischen Zügen als von tiefgehender Erkenntnis zeugen.

Aber genau das will Yoga eben nicht. Yoga will erheben über die Welt der Form, über das zwanghafte Denken, die absolute Identifikation mit den Rollen unseres Lebens, die Vergänglichkeit des Körpers und das damit verbundene Leiden, über die unersättlichen Wünsche unserer ewig unerfüllten psychologischen Persönlichkeit.

Bei Yoga geht es nicht um Bauch, Beine, Po, nicht um hübsche Malas und nicht um wallende Gewänder.
Es geht darum, zu erkennen, dass wir von all diesen Konzepten gesteuert werden. Es geht darum, sich selbst mit all diesen Konzepten besser kennen zu lernen. Warum? Weil man ihnen dann nicht länger unbewusst verfällt, sie für Wahrheit hält. Weil man sich natürlich trotzdem für eine hübsche Mala entscheiden kann oder es erstrebenswert finden darf, wenn der Körper durch die Praxis in Form bleibt. Aber es fühlt sich völlig anders an sich seiner Wünsche bewusst zu sein, als vom Sog eines Trends hinfort gerissen zu werden.

Es macht das eigene Leben ein ganzes Stück selbstbestimmter, selbstwirksamer, erfüllter. Ja in diesem Sinne auch glücklicher. Und wie sagt Voltaire:

Weil es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen glücklich zu sein.

Also heißt es: Raus aus dem Tun, rein ins Sein. Und mit dieser Erfahrung wieder in ein erfüllteres Tun.
Yoga bei Yogisch in Augsburg lehrt den Yoga als ganzheitlichen Weg. Konzeptionell gibt es 6 Yoga Wege. Yoga berührt Fragen wie „Wer bin ich“, „Was ist der Sinn des Lebens“ (Jana Yoga), verbindet uns wieder mit den Qualitäten der Hingabe und Güte (Bakthi Yoga), befasst sich mit den Fragen wie der menschliche Geist funktioniert und lehrt Techniken wie Achtsamkeit, Meta- Kognition und Visualisierung etc.(Raja Yoga). Er beschäftigt sich mit dem Energiekörper (Kundalini Yoga), und mit unserer Physis (Hatha Yoga). Und schließlich geht es darum all das im Alltag zu integrieren (Karma Yoga). Alle zusammen nennen wir den Integralen Yoga. 

Mir liegt es am Herzen „orthopädisch“ sinnvoll zu üben. Die Yogapraxis erfolgt angepasst, an dich aber auch an die physiologisch funktionellen Zusammenhänge insgesamt. Die Achtung unseres Körpers ist mir wichtiger als dogmatisch ausgeführte Asanas.

Bei Yogisch lernst du in Kontakt mit dir selbst zu treten, auf spielerische Weise, ohne Leistungsdruck. Du erweiterst deine Möglichkeiten, probierst im geschützten Raum Neues aus. Du lernst wieder zu erkennen, was dir guttut, wo du stehst, wie dein Gemütszustand ist. Du übst körperlich und wächst dabei geistig, du übst geistig und stärkst deine Physis. Du gewinnst an emotionaler Stabilität. Du lernst mit deinen Ressourcen sinnvoll umzugehen und förderst Stressabbau und Entspannung. Du lernst den Atem wahrzunehmen und dich von ihm tragen zu lassen, ihn bewusst einzusetzen und darüber wieder ein Stück mehr in deiner Mitte anzukommen.

So kannst du weiser entscheiden, was dein nächster Schritt ist, welche Bewegung guttut, was jetzt ansteht und auf welche Weise es für dich richtig ist. Das alles nimmst du mit in den Alltag.

Wenn du dir so wohltust, tust du gleichzeitig Wohl an der Mitwelt. Mit der Zeit entdeckst du das yogische Prinzip in dir und überall um dich rum. Yoga ist Leben. Das Leben ist Yoga.

Logisch? Yogisch.

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Präventionskurs

Die zentrale Prüfstelle für Prävention hat mich für das Unterrichten von Präventionskursen zertifiziert.
In regelmäßigen Abständen biete ich Live online Präventionskurse an, die mit dem Zertifikat „Deutscher Standard Prävention“ versehen sind.

Fokus bei diesen Kursen liegt auf Entspannung und Ressourcenmanagement in einer fließenden und orthopädisch“ sinnvollen Bewegungseinheit.

Für dich bedeutet das, dass nahezu alle gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % der Kurskosten rückerstatten, sofern du 80 % Anwesenheit vorweisen kannst.
Als Nachweis bekommst du am Ende des Kurses bei entsprechender Anwesenheit eine Bescheinigung zur Vorlage bei den Krankenkassen ausgestellt.

In der Regel übernehmen die Kassen mindestens 2 Präventionskurse pro Jahr, manche auch mehr. Am besten erkundigst du dich direkt bei deiner Krankenkasse.

Auf gehts – meld dich gleich an!

Neuer Kurs: Mittwoch 16.10.2024-02.12.2024

Chill down to stand up- Hatha Yoga Live online Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Tausche die Knirschschiene gegen die Yoga-Matte ein und erhole dich ganzheitlich bei einer regenerativen Stunde wohltuender Yoga Praxis.
Abwechslungsreiche und bewährte Entspannungstechniken bringen dich wieder in Kontakt mit dir, so dass du die Yoga Stunde optimal für dich nutzen kannst. Atemübungen helfen den Geist zu fokussieren und dich auf die folgenden körperlichen Übungen ein zu lassen. Ruhige aber durchaus auch fordernde fließende Körperübungen getragen von einem tiefen und stabilisierenden Atem wirken Fehlhaltungen aus dem Alltag entgegen. Es entsteht wieder Freude an Bewegung und ein neues Körperbewusstsein, das dir auch im Alltag helfen wird, dich günstiger auszurichten und besser mit Stressoren umzugehen. Dieser Kurs und eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger. Der Kurs eignet sich nicht bei schweren psychisch/psychiatrischen Krankheiten, außer bei erfolgter Rücksprache und entsprechender Befürwortung durch den behandelnden Arzt/Psychotherapeuten. Es gelten die AGB inklusive Haftungsausschluss, Nutzungsbedingungen und das Impressum sowie die Datenschutzbestimmungen nachzulesen unter www.yogisch.com

Termine: 8 x 60 Min., Mittwoch, 16.10.2024 – 4.12.2024
Kurszeit: 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Live Online per Zoom
Kosten: 115 € ;Überweisung an: Eva-Maria Pohl, IBAN: DE42 7205 0000 0251 9556 70, Stadtsparkasse Augsburg
Anmeldung: Eva-maria.pohl@yogisch.com
Mindestteilnehmerzahl: 8
Kursleitung, fachliche und technische Betreuung: Eva – Maria Pohl, eva-maria.pohl@yogisch.com. Tel.: 0172/8924474
Krankenkassenerstattung: Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Bei Teilnahme an mind. 7 von 8 Kursstunden übernehmen viele Kassen (anteilig) die Kosten.
Zoom link zum Kurs: wird dir nach verbindlicher Anmeldung per Mail gesendet

Hausbesuch/Privatstunde

Du wünscht dir deine ganz eigene Yogastunde im eins zu eins Unterricht? Ich unterrichte Einzelpersonen für die aus den verschiedensten Gründen ein Üben in der Gruppe derzeit nicht den geeigneten Rahmen bildet.
Ich kann so individuell auf deine zeitlichen Wünsche und physischen Voraussetzungen eingehen. Vielleicht interessiert dich auch ein tieferer Einblick in den einen oder anderen Aspekt der verschiedenen Yogawege oder eine bestimmte Asana.

Die Privatstunde kann im Yogisch Raum, Thelottviertel Augsburg, in Präsenz oder auf Wunsch natürlich auch Live online via Zoom stattfinden.

Als kleine Besonderheit biete ich als mobile Yogalehrerin auch “Hausbesuche“ in Augsburg an, sollte sich dadurch die Yogapraxis besser in deinen Alltag integrieren lassen, beispielsweise wenn deine Kinder noch nicht allein zu Hause sein können, du aber in den Abendstunden Zeit für deine Yogapraxis einrichten kannst. Oder auch wenn du aus irgendwelchen anderen Gründen ein Üben bei dir zu Hause bevorzugst.

Termin: nach Absprache
Übungszeit: 60 Min./90 Min.
Kosten: 80 €/110 €
Hausbesuch: die Anfahrt wird nach Zeitaufwand berechnet

Die angegebenen Preise gelten für den Unterricht von max. 2 Personen. Jede weitere Person plus 10 €. Höchste Teilnehmerzahl für Individualunterricht 3 Personen.

Offene Stunden

Bei offenen Stunden kannst du immer spontan einsteigen. Ohne Anmeldung, ohne Bindung, ohne „Vertragslaufzeit“. Wenn du das erste mal vorbeischaust freue ich mich natürlich über eine kurze Nachricht per Mail, damit ich mich kurz mit dir austauschen kann, auch über deine bisherige Yogaerfahrung und deinen Level. Grundsätzlich eignen sich die Stunden für alle Level, gerade weil die Anleitung stufenweise erfolgt.

Termin: Mittwochs
Uhrzeit: 18:45Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Live-Online
Kosten: 12 €
Zoom link zur Stunde: Live-Online per Zoom
Fragen an: Eva-maria.pohl(at)yogisch(dot)com

Nicht was du suchst?

Dann schreib mir einfach, lass mich wissen was du dir vorstellst, vielleicht eine Stunde mit deinen Freund:innen oder einen Spezialkurs zu einem bestimmten Thema an einem bestimmten Tag? Einmalig oder regelmäßig? Ich freue mich über Anregungen unter: Eva-maria.pohl(at)yogisch(dot)com.

Preise

Präventionskurs

Kursdauer: 8 Wochen
Übungszeit: je 60 min.
Kosten: 115 €